|
Opskrifter og gode tips
|
|
Morgensmoothie basis
1 dl ufiltreret æblejuice 42 kcal
1 dl soyadrik med vanilie 52 kcal
180 g vandmelon 54 kcal
10 g frisk ingefær 4,6 kcal
50 g frisk spinat 12,5 kcal
20 g bladselleri 8 kcal
Kcal i alt 173,1 kcal
Blend til cremet konsistens.
Hvis du tilsætter frosne bær, bliver din smoothie tykkere.
Forslag til variation
25 g blåbær 25,5 kcal
25 g hindbær 26 kcal
1 dl skyr naturel 0,2 % 6,6 kcal
1/2 banan 45,5 kcal
25 g jordbær frost 19,5 kcal
Vidste du at vandmelon er en grøntsag, nej vel.
Den indeholder kun 30 kcal pr 100g så den er super i smoothies, salater, eller bare til den lille lækkersult, da den giver lidt sødme.
Prep din vandmelon !
del den i 8 dele, skær delene i mindre stykker og portionsfrys dem.
Nemt til din morgen smoothie.
Collagen works
Collagen er kroppens vigtigste byggesten, det er et protein og danner grundfundamentet for blandt andet dine blodkar, muskler og knogler, ligesom det er med til at opretholde bindevævet i huden og dermed den struktur som er med til at holde rynkerne væk når vi bliver ældre..
Men det er ikke kun det ydre som vinder ved at du har fokus på dit collagenindtag. Brusken i kroppen bindes sammen af collagenet og vores led og sener er afhængige af en afbalanceret brusk for at fungere optimalt.
Et tilskud af collagen kan altså være med til at forebygge slid og leddegigt.
Collagen øger også ilt tilførelsen i kroppen,hvilket booster kroppens evne til at helé
For at kroppen kan udnytte tilskud og egen produktion af collagen er c- vitamin essientielt.
det kan man optage via sin kost, eller man kan vælge et kosttilskud der er nøje balanceret.
Jeg anbefaler kosttilskud fra It Works, collagen Itworks er et nøje sammensat tilskud som er nemt at bruge i hverdagen. Den lille pose med dagligt tilskud opløses blot i koldt eller varmt vand og nydes, gerne sidst på dagen inden sengetid.
Kosttilskud skal have tid til at træde i karakter i din krop, men dette tilskud er det min erfaring at man hurtigt mærker effekten af.
Collagen ITWorks booster dit hår, hud og negle, kan tages sammen med hair,skin and nails for endnu bedre resultat.
Purifying infusion
Et kosttilskud som understøtter din tarmfunktion, nedsætter tendens til oppustethed og luft i tarmene. Støtter desuden kroppen i et vægttab, samgiver et øget energiniveau.
Pyrifying infusion indeholder blandt andet:
Colanød : er energigivende, understøtter ved vægtab, fremmer fordøjelsen, virker beroligende på tarmfunktionen.
Fennikel: højt indhold af kostfibre og vitaminC, tilfører kroppen folat som er et B vitamin, styrker immunforsvaret de røde blodlegemer og hud og Dna
Cholin: er et næringstof i familie med B vitamin dette findes naturligt i cellemembraner.
Kanel: har et højt indhild af mangan som nedbryder fedt og kulhydrat i kroppen, samt er blodsukkerregulerende.